11 HƏFTƏ HAMİLƏLİK
11 HƏFTƏLİK HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI, İSTİLİKBASMA HİSSİ VƏ İŞDƏKİ HÜQUQLARINIZ
İndi birinci trimestrin sonuna yaxınlaşırsınız və körpəniz artıq uşaq kimi görünməyə başlayır! Qarnınız tezliklə daha aydın nəzərə çarpacaq.
Bu həftə körpənizin inkişafı
Körpənizin əlini görə bilsəydiniz, kiçik və zərif dırnaqlarını görərdiniz. Əl və ayaq barmaqları artıq seçilməyə başlayır.
Körpənizin gözləri hələ tam bağlıdır və bir neçə ay ərzində açılmayacaq. Başının yan tərəflərində inkişaf edən qulaqcıqlar böyüdükcə daha çox qulaqlara bənzəyəcək.
11-ci həftədə hamiləliyin əlamətləri
Həmişəkindən daha çox istilənirsiniz
Hormonlar və dövr edən qanın miqdarının artması sizə normaldan daha isti hiss etdirə bilər. Bol su için və çox istilik varsa, rahat çıxarıla bilən paltar geyin.
Bəzi qadınlar isə hamiləlikdə üşüyür.
Ayaqların şişməsi, qəbizlik və başgicəllənmə kimi şikayətləriniz varsa, “Hamiləlikdə ən çox rast gəlinən 10 sağlamlıq problemi” məqaləsində onların xüsusiyyətləri və qarşısının alınması yollarını oxuya bilərsiniz.
Narahat olduğunuz əlamətlər
Hamiləlik zamanı narahat olduğunuz bir şey varsa, həkiminizə bildirin. Əvvəllər danışmısınızsa belə, təkrar etməkdən çəkinməyin. Bu sizin hamiləliyinizdir və instinktlərinizə etibar etmək vacibdir.
11-ci həftədə nə etməli
Hamiləlik və iş
Hələ hamiləlik zamanı iş şəraitinizi dəyişdirməyi düşünməmisinizsə, artıq düşünməyə başlayın. Təhlükəsiz işləmək, rəhbərliyə məlumat vermək və işdəki hüquqlarınızı bilmək üçün lazımi addımlar atın.
Yaxşı qidalanmaq
Hər zaman nə yediyinizə diqqət yetirmək sizi yora bilər. Sizin və körpənizin lazım olan qida maddələrini alması üçün menyunuza yüngül dəyişikliklər əlavə edin.
Kofein qəbulunu məhdudlaşdırın
Hamiləlik dövründə kofeinin yüksək dozada qəbulu fəsadlara səbəb ola bilər, buna görə qəbulunu mümkün qədər azaldın.
Yeni büstqalter geyinməyə hazırlaşın
Döşlər böyüyə bilər, buna görə rahat və dəstəkləyici yeni büstqalter almaq vaxtıdır.
Dəri dəyişiklikləri
Məmə ucları və ətrafındakı dəri (areola) qarala bilər. Hormonal dəyişikliklər ümumi dəri rənginizdə az qaralma və ləkələr yarada bilər.
Qarın ortasında tünd bir xətt (linea nigra) inkişaf edə bilər, narahat olmağa dəyməz. Dəri piqmentasiyası daha çox tünd dəri tipində olanlarda nəzərə çarpır.
