39 HƏFTƏ HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI VƏ DOĞUŞDAN SONRAKI DÖVRƏ HAZIRLIQ
Körpəniz indi kiçik qarpız ölçüsündədir və siz yəqin ki, bir az balina kimi hiss edirsiniz. Səbrli olun – tezliklə körpənizə qovuşacaqsınız.
Bu həftə körpənizin inkişafı
Körpənizin immun sistemi artıq onu müxtəlif infeksiyalardan qorumaq üçün hazırlaşır. Bu, əsasən, sizin qanınızdakı antitellərin körpəyə ötürülməsi ilə mümkündür. Bu proses, hamiləlik dövründə cift vasitəsilə baş verir.
Körpələr doğuşdan sonra ana südü vasitəsilə sizdən əlavə antitellər almağa davam edir. Ana südünün tərkibində körpənin immun sisteminin güclənməsinə kömək edən bir çox faydalı maddələr, o cümlədən antitellər, vitaminlər və minerallar vardır. Əgər ana südü vermək niyyətindəsinizsə, bu, körpənizin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli dərəcədə faydalı olacaq.
39-cu həftədə hamiləliyin əlamətləri
“Nişan”
Hamiləlik dövründə selikli tıxac uşaqlıq boynu kanalını bağlayır. Doğuşa az müddət qalmış, bu yapışqan, jele kimi olan çəhrayı selik yumşalaraq axır və buna “nişan” deyilir. Nişan bir damla qədər ola və ya hissə-hissə axa bilər. Tərkibində az miqdarda qan olduğu üçün rəngi adətən çəhrayıdır.
“Nişan”, serviksin açılmasının əlaməti hesab olunur. Bu baş verdikdən sonra doğuş bir neçə saat içərisində başlaya və ya bir neçə gün çəkə bilər. Yəni nişanın olması doğuşun yaxınlaşdığını göstərir, lakin bu əlamət hər kəsdə olmur.
Əgər vaginadan al qan gəlirsə (menstruasiya qanı kimi), bu, problem olduğuna işarə edə bilər, ona görə də dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Brakston Hiks sancıları
Brakston Hiks sancıları hamiləliyin sonuna doğru daha güclü olur və onları doğuş sancıları ilə səhv salmaq asandır. Bu sancılar, uşaqlığın yığılmasını və sonra boşalması sayəsində yaranır. Bəzi insanlar üçün, bu sancılar güclü menstruasiya ağrıları kimi hiss oluna bilər.
Brakston Hiks sancıları sizi narahat edə bilər, lakin onlar həmişə ağrılı olmur. Əgər sancılarınız olduğunu düşünürsünüzsə, mama-ginekoloq və ya doğum şöbənizlə əlaqə saxlamaq vacibdir. Bu, sizə doğuşun başlaması ilə bağlı ətraflı müayinəyə imkan tanıyacaq.
39-cu həftədə nə etməli
Hamiləliyin son həftələrində sağlam olmaq
Hamiləliyin son dövründə sağlam qidalanmağa davam etmək çox önəmlidir. Bu dövrdə gündə təxminən 200 əlavə kalori ehtiyacınız ola bilər. Az və tez-tez yemək, mədənizin daha rahat olmasına kömək edə bilər.
Eyni zamanda, çanaq dibi əzələlərinin məşqlərinə də davam etmək tövsiyə olunur. Bu əzələlərin tonusunu artırmaq, həm doğuş zamanı, həm də körpəniz doğulduqdan sonra sizə fayda verəcək. Güclü çanaq dibi əzələləri doğuş prosesini asanlaşdırır və bərpa dövründə dəstək təmin edir.
Sağlam qidalanma və müntəzəm məşq, hamiləliyin son həftələrində sizin və körpənizin sağlamlığını dəstəkləmək üçün vacibdir.
Körpəniz üçün təhlükəsiz yatma mövqeyi seçin
Üçüncü trimesterə çatdığınız zaman, yanı üstə yatmaq tövsiyə olunur. Araşdırmalar göstərir ki, arxa üstə yatmaq ölü doğum riskinin artmasına səbəb ola bilər. Bu məsləhət, həm gündüz, həm də gecə yatarkən tətbiq edilməlidir.
Yanı üstə yatmaq, körpənizin inkişafına müsbət təsir göstərir və həmçinin sizin rahatlığınızı artırır. Bu mövqedə yatarkən, sol tərəfdən yatmağı üstün tutmaq daha faydalıdır, çünki bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və körpəyə daha çox oksigen təmin edir.
Yatarkən özünüzü rahat hiss etmək üçün yastıqlardan istifadə edə bilərsiniz. Mümkün qədər təhlükəsiz və komfortlu bir mühit yaratmağa çalışın.
Doğuşun başlaması üçün nə edə bilərəm?
Doğuşun təbii yolla başlaması üçün bir sıra təkliflər var, lakin bunlardan heç birinin effektivliyini sübut edən kifayət qədər elmi dəlil yoxdur. Bəzi insanlar gəzinti, cinsi əlaqə, masaj və ya spesifik qidaların qəbulunu tövsiyə edirlər, amma bu yanaşmaların təsiri fərdi olaraq dəyişə bilər.
Hər hansı bir tədbirə başlamazdan əvvəl, mütləq mamanızdan və ya həkiminizdən məsləhət almaq vacibdir. Onlar sizin xüsusi vəziyyətinizi qiymətləndirə və sizə ən uyğun olanı tövsiyə edə bilərlər. Unutmayın ki, doğuşun başlaması bədəninizin öz təbii ritminə bağlıdır və bəzən gözləmək ən yaxşı seçimdir.
Körpəniz doğulduqdan sonra
Körpəniz doğulduqdan sonra ilk 12 həftə, həm həyəcan verici, həm də çətin bir dövr ola bilər. Bu müddət ərzində yeni valideynlər üçün bir sıra dəyişikliklər baş verir ki, bunun bəzən öhdəsindən gəlmək asan olmur.
Saytımızda yeni valideynlər üçün faydalı olan çoxlu məlumatlar mövcuddur. Burada, körpənizin inkişafı, qidalanma, yuxu rejimi və emosional dəstək kimi mövzularla bağlı məlumatlar tapacaqsınız. Bu resurslar, sizə körpənizlə əlaqəli gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və yeni valideynlik rolunuzu daha rahat şəkildə qəbul etməyə kömək edəcək.
Unutmayın ki, bu dövr hər bir valideyn üçün unikaldır, ona görə də özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman dəstək axtarmaqdan çəkinməyin. Həkiminiz və ya yerli dəstək qrupları, sizi bu prosesdə yönləndirməkdə faydalı ola bilər.
