31 HƏFTƏ HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI, BRAKSTON HİKS SANCILARI VƏ KÖRPƏNİZİN HƏRƏKƏTLƏRİ
Körpəniz indi kokos ölçüsündədir!
Bu həftə körpənizin inkişafı
Körpənizin boyu hələ də böyüyür və çəkisi artır, bu da onların sağlamlığı üçün vacibdir. Dərinin görünüşü daha az qırışmış olur, bu da körpənizin inkişafının irəlilədiyini göstərir. Üzləri isə hamar və dolğun görünməyə başlayır, bu da yağ toxumalarının artması ilə əlaqədardır. Bütün bu inkişaf mərhələləri, körpənin doğulandan sonra yaşamaq qabiliyyətinin artdığını göstərir.
31-ci həftədə hamiləliyin əlamətləri
Brakston Hiks sancıları nədir?
Brakston Hiks sancıları, uşaqlığın yığılması və boşalması prosesidir. Bəzən bu sancılar, doğum sancılarının praktikası kimi qəbul edilir. Hər kəsdə bu sancılar olmur, amma əgər sizdə varsa, adətən ikinci və ya üçüncü trimestrdə hiss edilməyə başlayır.
Brakston Hiks sancıları narahatlıq yarada bilər, lakin ağrılı deyildir. Çox insan onları mülayim aybaşı ağrısı kimi hiss edir. Əgər sancılar ağrılı və ya müntəzəm olarsa, həkimə müraciət etmək vacibdir. Bu, sizin və körpənizin sağlamlığı üçün önəmlidir.
Barmaqlarım ağrıyır və uyuşmağa davam edir: Niyə?
Barmaqlarınızdakı ağrı, uyuşma və qarışqa gəzmə hissi Karpal Tunel sindromunun əlaməti ola bilər. Bu sindrom, biləyinizdəki sinirə təzyiq nəticəsində yaranır və hamilə qadınlarda inkişaf riski yüksəkdir.
Karpal Tunel sindromu bəzən bir neçə ay ərzində öz-özünə yaxşılaşa bilər, xüsusən də hamiləlik dövründə. Ancaq əgər ağrılarınız çox şiddətlidirsə, bu barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir. Onlar sizə daha uyğun müalicə yollarını təklif edə bilərlər.
Hamiləlikdə qaşınma
Hamiləlik dövründə qaşınma tez-tez rast gəlinir, amma bəzən bu, ciddi bir qaraciyər xəstəliyi olan intrahepatik xolestazın (mamalıq xolestazı) əlaməti ola bilər. Xolestaz simptomları adətən hamiləliyin 30 həftəsindən başlayır.
Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:
– Qaşınma: Adətən səpgi olmadan meydana gəlir.
– Rast gəlinmə: Daha çox əllərdə və ayaqlarda nəzərə çarpır.
– Gecə Artma: Qaşınma gecə daha pis ola bilər.
Əgər qaşınma və ya digər narahatlıqlarınız varsa, mütləq mama-ginekoloqla ilə danışın. Həkiminiz sizə doğru diaqnoz qoyaraq, müvafiq müalicə və məsləhətlər verə bilər.
Özünüzü yöndəmsiz hiss edirsiniz?
Qarnınız böyüdükcə özünüzü yöndəmsiz və balanssız hiss etməyiniz mümkündür. Velosiped sürərkən (stasionar velosipedlər daha uyğun ola bilər) və ya avtobusa və ya qatara minərkən diqqətli olmalısınız.
Hər hansı bir yıxılma və ya qarnınıza sərt zərbələr olarsa, mütləq müayinə olunmalısınız.
Sizin antenatal qulluğunuz
Mama və ya həkiminiz, bu görüşdə uşaqlığın ölçüsünü ölçəcək və körpənin hansı istiqamətdə olduğunu yoxlayacaq. Doğuş üçün ideal gəliş, dölün başının aşağıya doğru olmasıdır.
Bəzi körpələrin sağrısı və ya ayağı öndə ola bilər; buna sağrı gəlişi deyilir. Əgər körpəniz 36 həftəyə çatmayıbsa, həkiminiz sizinlə seçimləriniz barədə danışacaq. Bu, doğumun planlaşdırılması və körpənin təhlükəsizliyi üçün önəmlidir.
Müayinə zamanı mama həmçinin qan təzyiqinizi ölçəcək və sidikdə zülal üçün analiz aparacaq. Bu görüşdə, eyni zamanda, əvvəlki skrininq testlərinin nəticələri müzakirə olunacaq.
Pilates
Pilates, çanaq dibi, qarın və bel əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edir. Bu, yalnız bədəninizi doğuşa hazırlamaq üçün deyil, həm də böyüyən qarnınızı daşımağa və doğuşdan sonra körpənizi qaldırmağa sizə kömək olacaq.
Məşqlərə gedə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Sadəcə gəzintiyə çıxmaq da faydalı ola bilər. Yüngül fiziki fəaliyyət, ümumi sağlamlığınızı artırmağa kömək edəcək.
Milli Sağlamlıq və Qulluq Mükəmməlliyi İnstitutu (NICE) “Milli Sağlamlıq və Qulluq Mükəmməlliyi İnstitutu (National Institute for Health and Care Excellence)” şəklində tam adını verərək daha elmi bir dildə təqdim edə bilərsiniz. Məsələn:
Ekiz hamiləlik
Milli Sağlamlıq və Qulluq Mükəmməlliyi İnstitutu (National Institute for Health and Care Excellence – NICE) tövsiyə edir ki, çoxdöllü hamiləliyi olan qadınlar, tək uşaq daşıyan qadınlara nisbətən daha erkən doğum etməyi planlaşdırsınlar. Bu yanaşma, doğuş zamanı ağırlaşma riskini azaltmağa kömək edir. Həkiminiz bu məsələni sizinlə daha ətraflı müzakirə edəcək və sizə uyğun ən yaxşı seçimləri təqdim edəcək.
“ İki Nəfərlik Yemək” Mifi
Mən iki nəfərlik yeməliyəm?
“İki nəfərlik yemək” anlayışının mif olduğunu bilirdinizmi? Üçüncü trimestrdə yalnız əlavə 200 kalori almalısınız. Bu, körpənizin inkişafı üçün kifayət edəcək, eyni zamanda sizin sağlamlığınızı da qoruyacaq.
Körpənizin Hərəkətləri
Hamiləliyin sonuna doğru körpələrin hərəkət etməsinin azaldığı fikri yanlışdır. Doğuş zamanı və doğuşdan sonra körpənizin hərəkətlərini hiss etməyə davam etməlisiniz. Əgər körpənizin hərəkətləri yavaşlayır, dayanır və ya dəyişirsə, dərhal həkim və ya doğum şöbənizlə əlaqə saxlayın. Gözləməyin — yoxlanmaq həmişə yaxşıdır.
Körpəniz Doğulduqdan Sonra
Hamiləliyiniz boyunca düşüncələriniz körpənin gəlişinə yönəlib, amma doğulduqdan sonra nələrin baş verəcəyini düşünməmisinizsə, bu, təbii bir vəziyyətdir. Heç bir şey sizi valideyn olmağa tam hazır edə bilməz, lakin sizi nə gözləyəcəyinizi öyrənmək faydalıdır. Bu haqda saytımızdan məlumat əldə edə bilərsiniz.
