30 HƏFTƏ HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI, ANTENATAL DƏRSLƏR VƏ KESAR ƏMƏLİYYATI
Siz yolun dörddə üçünü keçmisiniz! Körpəniz böyük bir kələm ölçüsündədir.
Bu həftə körpənizin inkişafı
30-35 həftə arasında körpənizin ağciyərləri inkişaf etməyə davam edir, bu da onların doğulduqdan sonra nəfəs almalarını asanlaşdırır. Bu mərhələdə baş barmağını əmmək kimi davranışlar da başlayır, bu da qidalanma üçün hazırlıq prosesi sayılır. Bu, həmçinin körpənizin əzələlərinin və motor bacarıqlarının inkişafına işarədir. Yavaş-yavaş, doğulduqdan sonra müstəqil şəkildə qidalanmaq üçün lazım olan reflekslər formalaşır. Həmçinin, bu həftələrdə körpəniz daha çox aktiv ola bilər, o cümlədən daha çox hərəkət etməyə başlayır. Bu, onun çevikliyinin artdığını göstərir!
Bu inkişaf mərhələlərini izləmək, həm də valideyn olaraq sizin üçün xüsusi bir təcrübədir. Siz də körpənizlə əlaqənizi artırmaq üçün onunla danışa və mahnılar oxuya bilərsiniz. Bu, onun ruh halını və inkişafını dəstəkləmək üçün mükəmməl bir yoldur!
30-cu həftədə hamiləliyin əlamətləri
Diqqət etməli olduğunuz bəzi vacib simptomlar aşağıdakılardır:
- Ağrı: Şiddətli ağrılar, xüsusilə də baş verən digər simptomlarla birlikdədirsə, həkimə müraciət edilməlidir.
- Qanaxma: Hər hansı bir qanaxma, xüsusilə də şiddətli olsa, dərhal həkimə getmək tələb olunur.
- Şişkinlik: Ayaqlarda və ya üzdə az şişkinlik normaldır, amma həddindən artıq şişkinlik varsa, bu, daha ciddi bir problemin göstəricisi ola bilər.
- Bağırsaq problemi: Düzensiz və ya şiddətli ishal, qəbizlik kimi simptomlar da narahatlıq yarada bilər.
- Yüksək qan təzyiqi: Başgicəllənmə, görmə pozuntuları və baş ağrısı kimi əlamətlər varsa, həkimə müraciət etmək önəmlidir.
Doğuşla bağlı yuxular
Üçüncü trimestrdə doğuşla bağlı qəribə yuxular görmək bir çox hamilə qadın üçün yaygındır. Bu yuxuların səbəbləri tam olaraq məlum deyil, amma hamiləlik dövründəki hormonal dəyişikliklər, stress və narahatlıq kimi faktorlar buna təsir edə bilər.
Bu yuxularla başa çıxmağın bir neçə yolu var:
– Gündəlik yazmaq: Yuxularınızı yazmaq, onları daha yaxşı anlamağa kömək edə bilər.
– Rahatlama texnikaları: Meditasiya, dərin nəfəs alma və yoqa kimi üsullar stressi azaltmağa kömək edə bilər.
– Müsbət düşüncə: Yuxularınıza müsbət yanaşmaq, narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər.
Hər halda, yuxularınızın sizi narahat etməsi halında, bu barədə həkiminizlə danışmaq faydalı ola bilər. Sizin emosional sağlamlığınız da körpənizin sağlamlığı üçün vacibdir!
30-cu həftədə nə etməli
Fiziki aktivlik
Hamiləliyin irəlilədikcə, fiziki fəaliyyətlərə davam etmək çətinləşə bilər. Bununla belə, aktiv qalmaq hamiləlik dövründə vacibdir.
– Yüngül məşqlər: Həftədə bir neçə dəfə yüngül aerobik məşqlər (yürüyüş, yoqa, pilates) etmək faydalıdır. Bu, enerji səviyyənizi artırar və stressi azaldar.
– Bədəninizi dinləyin: Hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss etdikdə, dərhal dayanmağı unutmayın. Bədəniniz sizə istirahət etməli olduğunuzu bildirir.
– Fasilələr: Gündəlik fəaliyyətlərdə mütəmadi fasilələr verin. Bu, yorğunluğu azaltmağa kömək edəcək.
Yeni doğulmuş körpəyə hazırlıq
30-cu həftədə yeni doğulmuş körpəniz üçün hazırlıqlara başlamaq üçün yaxşı bir zamandır.
Lazım olan əşyaların siyahısını hazırlayın:
Uşaq paltarları: İki-üç ədəd müxtəlif ölçülərdə paltar, gündəlik geyim və gecə paltarı.
Yataq: Körpəniz üçün bir məkanda yuxu üçün rahat bir yer hazırlayın (beşik və ya çarpayı).
Uşaq arabası: Yürüyüşlər üçün praktiki bir uşaq arabası seçin.
Avtomobil oturacağı: Yol təhlükəsizliyi üçün körpəniz üçün uyğun bir avtomobil oturacağı alın.
Bütün əşyaları birdən almağa ehtiyac yoxdur. Əsas əşyaları prioritet olaraq alın, qalanlarını isə körpəniz evə gələndən sonra tamamlayın. Bu, sizi stresdən azad edəcək.
Yeni valideyn olmaq bəzən çətin ola bilər. Özünüzü daha inamlı hiss etmək üçün aşağıdakı yolları sınayın:
– Doğumdan sonra valideynlik, körpə qayğısı və uşaqlıq dövründəki dəyişikliklər haqqında daha çox öyrənin. Bu, sizə hazır olduğunuz hissini verəcək.
– Hamilə qadınlar və yeni valideynlərlə əlaqə yaratmaq, emosional dəstək və paylaşma üçün mükəmməl bir yoldur.
– Valideynlik təcrübələri haqqında dostlarınız və ailənizlə danışmaq faydalı ola bilər. Onların fikirlərini dinləmək və dəstək almaq sizi rahatladar.
Uzanmaq üçün ən yaxşı mövqe
Hamiləlik dövründə, xüsusən də üçüncü trimestrdə, yatmaq üçün ən yaxşı mövqe yanı üstə yatmaqdır. Araşdırmalar göstərir ki, sağ və ya sol yan tərəfdə yatmaq, ölü doğum riskini azaldır. Sol yan tərəfdə yatmaq, qan dövranını artıraraq körpəyə daha çox oksigen və qida getməsini təmin edir.
Yatarkən diqqət edilməli məqamlar:
Yastıqlardan istifadə: Yatarkən yastıqdan istifadə edərək belinizi dəstəkləyə bilərsiniz. Belinizin altında və arxanızda yastıq qoymaq, rahatlığı artırar.
Daha rahat yataq: Yumuşaq və geniş bir yataq, hamiləlikdə rahat yuxu üçün faydalıdır.
Gündüz istirahəti: Gündüz yuxusu zamanı da yanı üstə uzanın.
Kesar əməliyyatı nədir?
Kesar əməliyyatı, mama-ginekoloqun qasıqdan yuxarıda köndələn bir kəsik edərək körpəni xaric etdiyi cərrahi prosedurdur.
Planlı və təcili Kesar
Planlı Kesar: Doğuş başlamadan əvvəl, körpənizin təhlükəsizliyi üçün planlaşdırılan əməliyyattır. Məsələn, körpənin gəlişi, hamiləlikdəki sağlamlıq problemləri və ya digər səbəblərlə.
Təcili Kesar: Doğuş prosesində gözlənilməz çətinliklər yarandıqda həyata keçirilir. Bu, körpənin və ya ananın sağlamlığını qorumaq üçün zəruridir.
Kesar əməliyyatı, doğuşun ən təhlükəsiz yolu ola bilər. Həkiminizlə müzakirə edərək sizin üçün ən yaxşı qərarı verin.
