21 HƏFTƏLİK HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI, BAŞ AĞRILARI VƏ DOĞUM VARİANTLARI
Əla! Artıq yolun yarısını keçmisən. Körpənizin saçları uzanır və hamiləliyin sonunda qarşılaşacağınız körpəyə daha çox bənzəməyə başlayır.
Bu həftə körpənizin inkişafı
Körpənizin boyu təxminən 17 sm və təxminən 350 q ağırlığındadır.
Onların üz cizgiləri indi aydındır, aydın şəkildə seçilən burnu və tam inkişaf etmiş dodaqları və dilləri var.
21-ci həftədə hamiləliyin əlamətləri
Cinsi istəyiniz
Çox güman ki, hamiləliyiniz zamanı cinsi həvəsiniz dəyişəcək. Bəzi insanlar cinsi istəklərinin artdığını hiss edirlər, bəziləri üçün isə əksinə olur.
Ümumiyyətlə, insanların əksəriyyəti cinsi istəyinin birinci trimestrdə azaldığını, ikinci trimestrdə yenidən yüksəldiyini və üçüncü trimestrdə yenidən azaldığını müşahidə edirlər. Ancaq bu, hər kəs üçün fərqli ola bilər.
Cinsi əlaqə körpəyə zərər verməyəcək. Həkiminiz bunun əksini demirsə, hamilə olduğunuz zaman cinsi əlaqədə olmaq təhlükəsizdir.
Hamiləlikdə baş ağrıları
Hamiləlikdə yüngül baş ağrıları tez-tez olur. Onlar adətən hormonlar və ya orqanizmin susuzlaşması səbəbi ilə yaranır.
Bununla belə, hamiləliyin bu dövründə preeklampsiya əlamətlərinə diqqət yetirmək vacibdir. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, dərhal həkim və ya doğum şöbənizlə əlaqə saxlayın:
- Şiddətli baş ağrısı;
- Bulanıq və ya yanıb-sönən işıqlar görmək kimi problemlər;
- Qabırğaların altında ağrı;
- Qusma;
- Üzün, əllərin, ayaqların və ya topuqların şişkinliyinin qəfil artması.
Saçlarınızdakı dəyişikliklər
Hamiləlik dövründə qadınların hormonların dəyişikliklər səbəbindən saçı daha az tökülür. Beləliklə, saçınızın daha qalın və ya dolğun göründüyü diqqətinizi cəlb edə bilər.
Bu artıq saç körpəniz doğulduqdan sonra tökülə bilər. Doğuşdan sonra saç tökülməsi çox rast gəlinir və müvəqqətidir. Tökülən saçların yerinə vaxtında yeniləri çıxmalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, saç tökülməsi doğuşdan 15 ay sonra nadir hallarda davam edir.
21-ci həftədə nə etməli
Doğum seçimləriniz haqqında düşüncələriniz
Doğuş haqqında düşünmək üçün çox şey var. Harada doğum etmək istəyirəm? Necə? Kimin orada olmasını istəyərəm?
Narahat olmayın, sizin düzgün seçimlər etməniz üçün lazım olan yardımı göstərmək üçün buradayıq.
Hamiləlik dövrümdə dəmir səviyyəsini artırmaq üçün nə yeyə bilərəm?
Hamiləlikdə anemiya tez-tez rast gəlinir. Bu, kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi olmadıqda inkişaf edən bir patoloji vəziyyətdir. Qırmızı qan hüceyrələrinin tərkibində oksigeni vücudunuza və körpənizə daşıyan bir protein olan hemoglobin var.
İnsanların çoxu sağlam, balanslı qidalanaraq ehtiyac duyduğu bütün dəmiri ala bilər. Düzgün qidalanmaq həm anemiyanın qarşısını almağa, həm də əgər varsa, simptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcək.
Müntəzəm olaraq dəmirlə zəngin qidalar yeməyə çalışın, məsələn:
- Qəhvəyi düyü kimi tam taxıllar;
- Qırmızı ət (yaxşı bişmiş);
- Brokoli və ispanaq kimi təzə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər;
- Dəmirlə zənginləşdirilmiş səhər yeməkləri.
Vegan və ya vegetarian olmaq hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?
Pəhriziniz balanslaşdırılmışdırsa və bütün qida qruplarından bir sıra qidaları ehtiva edirsə, hamiləlikdə vegan və ya vegetarian olmaq tamamilə təhlükəsizdir. Pəhriz və hamiləliyinizlə bağlı hər hansı sualınız varsa, həkiminizlə danışın.
Əsasən ət və balıqda olan dəmir və B12 vitaminini kifayət qədər aldığınızdan əmin olun.
Körpənizlə ünsiyyətdən həzz alın
Körpənizlə görüşmək üçün yolun yarısındasınız! Körpəniz səsinizi eşidə bilər, ona görə də onlarla danışmağa və ya mahnı oxumağa çalışın. Bu, onlara səsinizi tanımağa və özlərini təhlükəsiz hiss etməyə kömək edəcək. Partnyorunuz da buna qoşula bilər.
