9 HƏFTƏ HAMİLƏLİK: KÖRPƏNİN İNKİŞAFI, DUYĞULARINIZ VƏ NORMAL ÇƏKİDƏ QALMAQ
Təxminən 22 mm uzunluğunda olan körpəniz indi çiyələk boydadır.
Bu həftə körpənizin inkişafı
Körpənizin gözləri bu dövrdə artıq böyüyüb və müəyyən piqmentə (rəngə) malikdir.
Burun dəlikləri və yuxarı dodaq inkişaf edir və ağızın içərisində artıq dad tumurcuqları olan kiçik bir dil var.
İndi körpəniz ana bətnində hərəkət etməyə başlayır və toxunmağa reaksiya verə bilir, lakin siz onların hərəkətlərini hiss etməyiniz üçün bir neçə həftə keçməlidir.
9-cu həftədə hamiləliyin əlamətləri
Birinci trimestrdə çətinliklər ola bilər. Bir çox insanlar ürəkbulanma, qusma və ya yorğunluq hiss edirlər. Xüsusilə hələ ki, hamiləliyinizi ətrafdakı insanlara deməmisinizsə, vəziyyət daha çətin ola bilər.
Hamiləliyin simptomları insandan insana dəyişə bilər, lakin əksər hamilələr ikinci trimestrə doğru irəlilədikcə bir az daha yaxşı hiss etməyə başlayırlar.
Əgər gündə dəfələrlə qaytarırsınızsa, yediklərinizi və içdiklərinizi həzm etmədən xaric edirsinizsə dərhal xəstəxananızla və ya həkiminizlə əlaqə saxlayın. Susuzlaşma riskiniz olduğundan xəstəxanada müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Hamiləlikdə emosiyalar
Progesteron və estrogen ilk trimestrdə orqanizmə çox olur və hamiləlikdə duyğusal dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Hormonlar bir tərərfə, körpənizin sağlamlığı, maddi təminatı və gələcəyi ilə bağlı düşüncələr də sizi narahat edə bilər.
Özünüzə vaxt ayırmaq hamiləlikdə emosional sağlamlığınızın qayğısına qalmağın vacib hissəsidir. Bacardığınız qədər stressdən qaçmağınız və istirahət etməyin yollarını tapmağınız sizə kömək edə bilər.
Hamiləlikdə bayılma
Hamiləlikdə bayılma hormonal dəyişikliklərə görə ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün edə bilərsiniz:
- Oturduqdan və ya uzandıqdan sonra yavaş-yavaş qalxmaq;
- Oturacaq tapmaq və halsızlığın keçməsini gözləmək;
- Arxası üstə uzanarkən bayqınlıq hiss etdikdə yanı üstə çevrilmək.
9-cu həftədə nə etməli
Qəbul etdiyiniz dərmanlara diqqət edin
Əgər başınız ağrıyırsa, parasetamol qəbul etmək olar. Ancaq bütün reseptsiz dərmanlar hamiləlikdə təhlükəsiz deyil. Hamiləlik dövründə təhlükəsiz dərmanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Çəkini normal saxlamaq
Hamiləlikdə çəkinizi idarə etmək pəhriz saxlamaq və ya arıqlamağa çalışmaq deyil. Bu, sağlam qidalanaraq və aktiv həyat tərzi keçirərək özünüzə və körpənizə qayğı göstərməyinizdən ibarətdir. Hamiləlik dövründə pəhriz tövsiyə edilmir, çünki bu, körpənizin sağlamlığına zərər verə bilər.
Hamiləlikdə çəkini normal saxlamaq, hamiləlik diabeti və ya yüksək qan təzyiqi kimi patologiyaların riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Özünüzlə qəlyanaltı götürün
Əlinizdə sağlam qəlyanaltıların olması şəkərli peçenye və şirniyyatlara əlinizi uzatmağınızın qarşısını ala bilər. Naharınız geciksə, bu qəlyanaltılar sizi saat 15:00-a qədər idarə etdirəcək.
Qurudulmuş meyvələr, məsələn, ərik qurusu, dəmir ehtiyatlarınızı artırmaq və hamiləlik anemiyasının qarşısını almaq üçün əladır. Onlar həmçinin ləngimiş həzmi də yaxşılaşdıra bilərlər.
